2分钟科普“友乐互娱辅助器”(其实确实有挂)

熟悉规则：首先，你需要熟悉微乐麻将的游戏规则 ，

点击添加客服微信

包括如何和牌 、胡牌
、、碰 、等 。只有了解了规则
，才能更好地制定策略
。 克制下家：在麻将桌上，克制下家是一个重要的策略。作为上家 ，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局
，从而增加自己赢牌的机会 。 灵活应变：在麻将比赛中，情况会不断发生变化
。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略。比如 ，当手中的牌型不好时
，可以考虑改变打法，选择更容易和牌的方式 。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能
。通过记住已经打出的牌和剩余的牌 ，你可以更好地接下来的牌局走向，从而做出更明智的决策。 保持冷静：在麻将比赛中
，保持冷静和理智非常重要 。不要因为一时的胜负而影响情绪，导致做出错误的决策。要时刻保持清醒的头脑 ，分析牌局
，做出佳的选择
。  
通过添加客服微信
请注意，虽然微乐麻将自建房胜负规律策略可以提高你的赢牌机会 ，但麻将仍然是一种博弈游戏
，存在一定的运气成分。因此，即使你采用了这些策略 ，也不能保证每次都能胜牌 。重要的是享受游戏过程
，保持积极的心态
。
1.99%防封号效果,但本店保证不被封号2.此款软件使用过程中,放在后台,既有效果3.软件使用中,软件岀现退岀后台,重新点击启动运行4.遇到以下情况:游/戏漏闹洞修补
、服务器维护故障、等原因,导致后期软件无法使用的,请立即联系客服修复5.本店软件售出前,已全部检测能正常安装和使用.

中医调理馆比较好，因为中医调理馆是专注于这一类的 ，相对来说更专业。

中医推拿按摩就是利用手指放身体其他部位按摩我们的穴位
，在运用推 、拿
、捏、揉等不同的手法来进行调理，也就是说通过中医推拿按摩来调理的手法是多样化的 。中医推拿按摩时通过特定的手法来刺激经络 ，在疏通经络的作用下，也可以行气活血 、祛邪扶正、调和阴阳
，对于经常失眠可以多按摩这几个穴位
。

像是生活中常见的肩周炎
、颈椎病等症状，在中医里讲究的是气血瘀滞相关。正所谓是“不通则痛 ，通则不痛 ” 。此时可以通过按摩肩井、大椎等穴位
，能起到行气活血 、疏通经络的效果，并且有缓解疼痛的作用 ，以至于起到调理的目的
。

当然
，中医推拿按摩并不只是成年人的专利，宝宝同样适用 ，就是近几年比较火的小儿推拿。在冬季
，孩子运动量小，很容易出现积食的症状 ，这个时候宝妈可以利用小儿推拿重的清补脾土
、推三关、摩揉脐腹 、分推腹阴阳等推拿手法 。来刺激宝宝腹部
，通过相应的穴位进行调理
。

学推拿按摩到杏林大讲堂，中医领域名师现场授课 ，小班开课手把手教学。广州杏林大讲堂中医康复理疗培训中心是由广州中医药大学
、省中医院、广中医附一医院 、岭南中医养生协会等在职医师教授以上级别老师连手教学，教学质量优；全临床实操教学 。

为什么总是控制不住想买衣服

这个世界上没有完美的孩子
，也没有完美的家长。

学会欣赏孩子的不完美，认可孩子的努力 ，肯定孩子的付出
，是父母一生的必修课
。

作者丨葡萄妈

最近看到一则新闻。

杭州一个10岁的男孩，被父母逼到癔症发作 。

男孩上四年级 ，平时成绩是班里数一数二的
，妥妥地“别人家的孩子
”
。

然而，这个优秀的完美学霸 ，却是被父母用无数的责骂和压力打造出来的。

只要考试没考第一
，等待他的就是爸爸铺天盖地的批评责骂 。

考试考了99.5分，父母也不满意 ，还骂他：

“怎么才99.5分
，还有0.5分被你吃了吗？”

父母长期的完美要求，落在孩子身上就是无尽的压力 ，终于有一天压垮了他
。

去年底，妈妈正辅导孩子的时候
，孩子突然浑身抽搐，倒地 ，几分钟后才恢复正常。

自那以后
，孩子倒地抽搐的情况频频发生，一天最高发作几十次 。

后来父母带孩子去看医生 ，被诊断为分离（转换）性障碍
。

孩子一听到看书
、写字、拿笔等字眼都会情绪崩溃
，连医生给他做人格测试都痛哭不已，因为他害怕自己又要写作业。

更让人窒息的是 ，孩子刚住院的时候
，妈妈还会时不时抽查孩子背诵乘法表 。

爸爸更是希望孩子接受治疗以后能够立即康复，继续学习
。

父母施加在孩子身上的压力 ，连医院的医护人员都觉得过于沉重。

记得周国平曾经在一篇文章中写到：

父母追求的“完美 ”
，不断逼迫孩子做到最好，却忘了每个孩子的承受力 ，都有极限 。

苛求完美，是对孩子最沉重的枷锁。

毁掉一个孩子最快的方式

就是追求完美

俞敏洪在《半月谈》的教育公益大讲堂上说过一个真实故事
。

有一个孩子
，高考考了638分，在当年的高考大军里 ，已经是非常高的分数的。

虽然考不上北大
，但是依然有大把的985院校可以选择 。

但是他的父母，看到孩子和北大失之交臂 ，就不停地指责他：

句句戳心
。

父母只看到自己的失望和不甘
，却忽略了这种否定和指责，会让孩子觉得自己是个彻头彻尾的失败者。

不到一个星期 ，这个孩子就得了精神分裂 。

学习的压力没有把他打垮
，反倒是父母的指责，让他彻底崩溃
。

孩子真的尽力了 ，他们小心翼翼地捧着真心
，希望父母能看到他的努力和认真。

然而，父母只看到了失败的结果 ，却看不到那个已经满身伤痕 、疲惫不堪的孩子 。

朋友还跟我说过一个让人痛心的故事
。

他邻居家的儿子，成绩优秀
，一直都是年级前十。

但他的父母还是不满意，希望孩子能考年级前三 。

所以宁愿自己省吃俭用 ，也要给孩子报各种补习班
。

儿子看到爸爸妈妈这么辛苦
，也很懂事。

在学校上课认真听，补习班也一个不落 ，风雨无阻 。

可无论孩子再怎么努力
，都没能考进年级前三。

看到儿子这么不争气，妈妈开始骂他：

偶尔考得不好 ，爸爸还会给他一顿毒打
，让他长记性
。

本来一个阳光爱笑的大男孩，开始变得沉默寡言 ，整个人非常阴沉。

渐渐地
，他开始变得暴力
、凶残 。

只要他在家里挨了骂、挨了打，他就找外面的流浪狗 、流浪猫出气 ，从殴打到虐杀，一次比一次暴力
。

而孩子荒诞行为的背后
，折射出的是家庭教育的悲哀。

孩子比谁都渴望自己变得更优秀，因为他们十分渴求得到父母的认可 ，和周围人的夸奖 。

可很多父母却只顾将孩子强塞进完美的模型里
，强行切割掉和完美不符合的一切
。

白岩松曾说过：

对孩子过于苛刻，相当于把他推向万丈深渊。

“完美
”孩子的背后 ，是深深的压抑

几年前
，发生过一件让我印象深刻的事 。

当时刚高考完，学生们都在计划自己的暑假怎么过的时候 ，有一个叫小斯的男孩却自杀了
。

他借同学的手机
，在QQ空间设置了定时发送的说说。

在6月10日，突然失踪 ，直到6月13日
，河边一名造船工人看到了一具尸体，大家才知道他真的自杀了 。

在小斯的遗书里 ，他说：

他第一次月考的时候，考了全校第73名
。

他打电话告诉妈妈这个成绩
，本以为会得到一句夸奖，但妈妈却不屑地表示 ，才73名。

他又委屈
，又生气 。

学校竞争激烈，其他同学考到年级前600 ，爸爸妈妈都高兴得给孩子奖励
，只有他，永远都达不到父母的要求。

为了引起爸爸妈妈的注意 ，他故意不学习
，故意考差点，只希望他们能问问他怎么了
。

结果爸爸第一句话就是：

这些负能量日积月累 ，成了孩子内心最深的痛楚。

在遗书最后
，他写了这样一句愤怒而绝望的话：

“我的尸体，不用埋了 ，要么烧了，要么扔了
，别把我拿回去 。”

那个家，他再也不想回去了
。

爸爸妈妈 ，他也不想要了。

在网上还看到一件事 。

男孩小聪
，十七八岁，考上了许多人梦寐以求的清华大学 ，最后却服用过量的安眠药自杀了
。

这些安眠药
，是他高三的时候就存下来的。

当时因为学习压力太大，经常失眠 ，所以找医生开了药 。

从小到大
，爸爸妈妈希望他能好好读书，考个好成绩 ，考个好大学
，为此剥夺了他除了学习以外的一切 娱乐 活动
。

就连弹钢琴，也变成玩物丧志。

一直以来 ，他都带着这种巨大的心理压力，从小学走到高三 。

父母的过度紧张
，让他倍感压力
。

最后虽然考上了985，读了一个有前途又有面子的专业 ，但是他一直不开心
，最终选择了自杀。

孩子心里的绝望，从来都是聚沙成塔 。

《巴黎圣母院》里有一句话：

没有一个孩子从第一次被骂的时候就失去活着的盼头。

他们是在长期的不被理解、不被看见
、不被倾听的孤立无援下 ，才觉得人生渐渐失去意义的
。

凡事过犹不及
，孩子的承受力也是有限的。

父母眼里看见孩子，孩子才能看到自己生存的意义 。

看见 ，才是教育的开始

《妈妈的悔过书》一书
，写了一个真实故事
。

韩国有一个妈妈，一直想把自己的一双儿女培养成人人艳羡的学霸 ，为此
，对孩子的要求十分苛刻。

儿子喜欢打鼓，她却说：

儿子考了全校第一 ，开开心心拿着成绩单回家，她只会皱着眉头责怪：

女儿读一年级的时候
，因为经常肚子疼、呕吐，去看医生后 ，医生说孩子得了神经性胃炎和肠炎 。

妈妈不仅不相信
，还嘲讽女儿：

最后，儿子把妈妈逼到墙角 ，让妈妈签下了休学申请
，女儿崩溃躲在房间自残
。

后来，两个孩子都退学了 ，整日躲在房间里
，性情也变得冷若冰霜。

妈妈生病了，两个孩子都冷笑着说她作秀 。

妈妈出车祸了 ，孩子只打电话通知爸爸
，一次也没去医院探望
。

妈妈后悔了，但是孩子却已经把妈妈当成仇人 ，对她只有无限的恨意。

孩子，一步步走向完美
，也在一点点把心掏空 。

后来，她开始学着改变
。

她不再逼孩子上学 ，不再逼孩子考第一
，而是问孩子：

“你有什么想做的事情吗？就算是不念书，不上大学也可以。 ”

女儿刚开始根本不想理妈妈 ，但是反复确认妈妈不会骂她以后
，她告诉妈妈：自己想做糕点烘焙 。

这个答案妈妈不喜欢，但是妈妈还是尊重孩子的想法 ，让女儿去学烘焙制作
，主动把女儿做的糕点分享给身边的人。

虽然女儿后来也没有真的去读烘焙，但是孩子在这个过程中找到了自己的方向
。

女儿主动返回学校读书 ，最后去美国读了心理学。

儿子同样也解开了和妈妈的死结
，考上了一所还不错的艺术大学，毕业以后又开始攻读哲学系的研究生 。

虽然两个孩子并没有如她所愿读名校 ，也没有一份高薪的工作，但是他们都以他们喜欢的方式
，认真地活着
。

作为妈妈，她觉得无比感激。

教育孩子的目的 ，是让我们的孩子尽可能地优秀 。

但这只是父母对孩子的一种积极的期望
，是一个温和的引导，而不是必须
。

接纳孩子 ，看见孩子
，才是孩子成长路上最需要的养分。

曾经在网上看到一句话：

优秀是一个抽象概念，是父母对孩子的期盼 ，但它终究不能用来评判一个活生生的人 。

真正智慧的父母
，都允许孩子有瑕疵，接受孩子的不完美
。

有时候 ，我们学会退一步
，孩子反而会给我们不一样的惊喜。

脑萎缩的主要致病原因是什么？哪些习惯有可能导致脑萎缩

或因工作压力，或因生活琐事 ，目前大约有1/4的成年人存在或多或少的睡眠问题 。尤其是随着春天的到来，气温逐渐回升
，人的交感神经变得异常敏感与兴奋，于是 ，对于容易失眠的人来说
，睡眠质量就会变得更差
。 如何正确认识失眠？失眠后又该采取怎样的方式来进行科学治疗？昨天，杭州市第七人民医院院长 、睡眠专家张永华走进本报名医大讲堂 ，就失眠问题为大家答疑解惑。 85%长期失眠的人伴有焦虑
、抑郁等心理问题 “失眠不是简单的睡不着觉
，尤其是长期失眠的人，85%伴有焦虑抑郁等心理问题 ，甚至有可能是躁狂症、精神分裂症的早期表现 。
”讲座一开始
，张永华就点明长期失眠的严重性。 张永华专门看睡眠门诊，这样的病人在他的门诊中屡见不鲜
。 上周四上午 ，在杭州某事业单位工作的肖女士前去复诊
，前段时间，她因为长期失眠 ，找过张永华治疗。谁知几次看下来之后，她主动问道：“这么几次问诊下来
，你有没有发现，我每次来的时候都穿了不同的衣服？” 一个看起来与诊疗完全无关的问题 ，让张永华感觉有些莫名其妙 。于是
，肖女士自己说出了问题所在
。 “我也不知道是什么原因，我就是很喜欢逛街买衣服 ，只要几天不买我就会觉得坐立不安。 ”肖女士说
，想想自己的收入本来就不高，可每个月又会花不少钱在买衣服上 ，越想越觉得愧疚
，可她就是控制不了自己 。 张永华说：“这就是典型的伴有焦虑的长期失眠患者，她的失眠极有可能是由焦虑引起
。所以在治疗时 ，并不能简单治疗失眠
，而是要帮助她缓解并消除焦虑症状，这样才能改善她的睡眠状况。” 连续服用安眠药3个月以上容易产生依赖 在大多数人的观念中 ，要是失眠了，吃几颗安眠药就能睡好 。可张永华说：“靠吃安眠药来解决失眠
，只能作为应急的方法，如果长时间服用 ，身体就会产生耐药性
，安眠药就慢慢变得无效
。而且若是连续吃3个月以上，还容易导致依赖。
” 在张院长看来 ，对失眠患者进行有针对性的药物治疗
，非常有讲究 。“对于偶尔的失眠，可以吃点安眠药
。但对于长期失眠并伴有焦虑 、抑郁等心理问题的 ，就应该在医生的指导下
，用点抗抑郁药物，起到情绪缓解的作用。只有情绪得到改善 ，睡眠质量才会好转 。”张永华说。 另外
，作为中西医结合的专家，张永华还建议长期失眠的人试试中药调理 ，达到阴阳平衡
、脏腑功能平衡、各种机能好转的目的
。而且，吃中药一般不会有副作用
，也可以让患者更加放心。 同时，在药物治疗时 ，如果能结合心理治疗和生物反馈 、可视音乐等物理治疗
，也可以让治疗效果更快更好 。 间歇性失眠可以试试这些方法 关于失眠时怎样为自己进行调整，网络上流传着各种各样的方法
。张永华觉得 ，这些方法有一定的借鉴意义
，间歇性失眠的人不妨试试以下七种。 第一种：晚饭后散步，或是慢跑；第二种：睡前喝牛奶；第三种：泡脚
、洗热水澡；第四种：按摩；第五种：听舒缓的音乐；第六种：看书、看报；第七种：跟家人聊天 。 不过 ，有一点要说明
，这些方法不可能对谁都适用
。像第一种就比较适合脑力劳动者，白天用脑过度 ，晚上通过运动可以得到放松。第二种则适合肠胃功能比较好的人
，反之引起胃肠强烈反应，会更加影响睡眠 。所以 ，每个人要根据自己的特点，选择适合自己的方法
。 ●互动问答 网友“Sue ”：我今年32岁
，经常四五点钟醒了睡不着，脑子里总是会想很多东西 ，想控制也控制不了
，有什么方法能改善吗？ 张永华：可能是焦虑和抑郁情绪的表现，建议到医院进行治疗 ，适当吃点抗焦虑或治疗抑郁的药物。 网友“一树茶花
”：我女儿今年21岁
，这段时间睡觉老是做梦，有时一整晚都睡不好 ，甚至连中午睡觉都做梦
，比较苦恼，请帮助指导指导 。 张永华：你女儿是刚上大学吗？是不是对新的环境不适应？如果不是这些状况 ，那可能是有一些令她焦虑或情绪不太好的因素
。你应该好好跟她谈谈
，帮助她解决那些纠结的事情。 网友“心若浮絮”：我睡觉时只要有一点动静就会醒来，是不是说明我没进入深睡眠？而且经常凌晨2-3点半梦半醒 ，有没有办法改进一下？ 张永华：建议你做个睡眠监测，看看睡眠的结构
，然后进行针对性治疗 。 网友“鹰击长空 ”：我有时候总是4点钟醒来，然后不能入睡 ，到6点又有困意！

据调查了解
，现阶段“脑萎缩
”是很常见的脑科疾病，对大脑会造成很大的威胁 ，大部分胡奥这年龄偏高
，患脑萎缩严重影响人们的晚年生活，老年人们只能依靠药物来改善疾危害 ，那么
，脑萎缩的主要致病原因是什么？哪些习惯有可能导致脑萎缩。

1 、导致脑萎缩的坏习惯

什么是脑萎缩？

鲍艳春主任讲到，脑萎缩是中老年人常见多发病 ，每年发病率都在不断上升
，而导致萎缩的原因有很多，最主要的致病因素是脑血管长期慢性缺血 ，微血管的有效血液灌注不足，脑组织处于慢性缺血
、缺氧状态
，脑细胞形态及功能受到影响，即形成脑萎缩
。其病理变化可见脑回变平 ，脑沟增宽
，脑室脑池扩大，脑重量减轻。多为大脑皮质萎缩 。因萎缩部位和涉及范围不同又可分为局限性和弥漫性脑萎缩 ，大脑、小脑 、橄榄体、桥脑萎缩
，皮质型和中央型萎缩
。

脑萎缩的临床表现

脑萎缩的临床表现分为大脑机能衰退和认知功能减退两大类，主要与脑萎缩发生的部位及程度有关。弥漫性大脑皮层萎缩以痴呆
、智能减退、记忆障碍 、性格改变
、行为障碍为主 。有的伴有偏瘫和癫痫发作
。局灶性脑萎缩以性格行为改变为主；小脑萎缩以语言障碍、肢体共济失调和意向性震颤为主。

1.全身症状

病变早期 ，患者常出现头晕头痛
，失眠多梦，腰膝酸软 ，手足发麻
，耳鸣耳聋，渐至反应迟钝 ，动作迟缓，喃喃自语
，答非所问 。在躯体方面，常表现为老态龙钟 ，发白齿落
，皮肤干燥，色素沉着 ，或偏瘫 、癫痫
，共济失调，震颤等 ，神经系统症状可能存在
，也可能缺失
。

2.记忆障碍

近事记忆缺损发生较早，如经常失落物品 ，遗忘已应诺的事等。随着病情发展
，渐至记忆力完全丧失 。

3.性格行为的改变

性格改变常为本病的早期症状，患者变得郁郁寡欢 ，不喜欢与人交往；或表现为没有理想
、欲望、对子女亲人缺乏感情；或生活习惯刻板怪异，性格急躁
，言语增多或_嗦重复，多疑自私；或对自己的健康和安全特别关注 ，常因一些微小的不适而纠缠不清；或表现为谵忘或躁狂
，并有幻想 、幻视
、幻听、失语 、失认
。患者所有高级情感活动，羞耻感
、责任感、光荣感和道德感等均有不同程度的减退 ，亦可出现睡眠节律的改变。

4.智能减退 、痴呆

表现为理解、判断
、计算能力等智力活动全面下降
，不能适应社会生活，难以胜任工作及家务；渐至不能正确回答自己的姓名、年龄 、进食不知饥饱 ，出门后不识归途
，收集废纸杂物视为珍宝 。病至后期，终日卧床 ，生活不能自理
，不别亲疏，大小便失禁 ，发言含糊，口齿不清
，杂言无章，终至完全痴呆。

哪些因素导致脑萎缩

脑萎缩系多因素导致
。遗传
、脑外伤、脑卒中 、脑炎
、脑膜炎、脑血管畸形 、脑部肿瘤
、癫痫长期发作、烟酒过度 、营养不良
、甲状腺功能病变、煤气中毒 、酒精中毒、脑动脉硬化
、脑缺血、缺氧等均可引起脑实质破坏和神经细胞的萎缩 、变形
、消失。临床上高血压、血脂异常 、脑小动脉硬化是老年性脑萎缩的重要危险因素 。

哪些日常习惯会引发脑萎缩？

①经常出差倒时差者：长期处于倒时差状态会刺激到人的大脑 ，产生某种大脑激素
，导致脑萎缩
。

②经常饮酒者：饮酒可能会影响脑代谢量，饮酒引起脑萎缩的速度比以前人们想象的要快。

③长期处于高压力工作中的人群：压力对高血压
、心脏病等身体健康都具有负面影响 。

④生活单一 ，缺乏乐趣者
。退休后若无法在短时间调整生活形态
，左、右脑运动不足，大脑得不到应有的锻炼 ，即容易产生脑萎缩。

⑤饮食不科学者 。脑萎缩的高发人群在中老年
，这部分人的身体状况已经在不断下降，因此饮食是急需要重视的一点
。

鲍艳春主任辟谣了一个大家都很关注的问题 ，长期不吃早餐会引发脑萎缩。长期不吃早餐会给人体带来缺失糖分
，从而导致低血糖 。目前还没有医学论证和先例证明长期不吃早餐会直接导致脑萎缩
。

脑萎缩的治疗

如果检查出了脑萎缩的相关症状该怎么治疗呢？鲍艳春主任介绍到目前脑萎缩治疗原则为去除病因；激活脑代谢功能，间接抑制疾病的进展；激活处于抑制 、沉睡状态的脑细胞；减少随脑萎缩而产生的各种症状及并发症的发生；维持残存的脑功能状态及改善生活质量。

1.对症治疗

脑萎缩主要行对症治疗 ，根据脑萎缩症状不同，对症使用相关药物 。

2.中药治疗

“药氧针栓区带疗法”是将中药
、氧气、针刺三者有机结合
，同时施治，发挥协同治疗作用。中药在氧动力作用下雾化 ，由鼻腔粘膜及肺粘膜吸收进入血液循环
，迅速透过血脑屏障，直接作用于脑部微血管和神经细胞
。同时 ，根据生物信息反馈原理 、现代神经解剖学
，中华经络针灸医学，参照CT
、MRI等现代医疗检测的定位诊断 ，对脑栓区带相对应的头皮、肢体进行针刺。

优势

药氧针栓区带疗法使药 、氧、针三者有机结合
，改善脑血管病患者大脑的缺血缺氧状态，调节交感神经与副交感神经的功能 ，促进脑部血管的侧枝循环的建立
，加强脑部神经组织细胞的功能代谢 。

3.微创动脉脑内药物介入灌注疗法

采取微创介入技术，利用DSA数字成像技术将超微导管经股动脉等 ，经动脉选择到脑内动脉，把扩张血管
，营养及激活脑细胞的药物精准的灌注到病灶，使萎缩的脑神经细胞增加供血供养 ，实现细胞的修复能力促进脑细胞的新陈代谢
，恢复脑组织的神经功能

4.康复治疗

康复治疗对于脑萎缩患者有重要意义，尤其是在出现认知
、运动功能障碍后 ，康复治疗对功能恢复有重要价值
。

5.尽早治疗

早期治疗应在各种功能障碍出现后6个月以内
，此时治疗恢复为最佳。对发病6个月以后开始治疗的患者，其恢复程度及速度均要比早期治疗者差 。

生活中如何预防脑萎缩？

脑萎缩是中老年人易患的一种脑部疾病 ，发病率高
，危害较大，常常导致患者出现记忆力下降、痴呆 、智能减退
、头晕、手脚发麻等症状 ，病情严重的会导致患者的日常生活无法自理
。因此在生活中做好脑萎缩的预防非常的重要。接下来鲍艳春主任为我们带来了解脑萎缩的预防知识 。

1 、调摄精神
，清心寡欲

保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张 ，思虑过度，应清心寡欲
，恬淡虚无，清静内守 ，精神自持
，遇事豁达，心胸开阔 ，不斤斤计较
，不贪心过度，保持安静平和的心态 ，尤其是中老年人
，更应如此
。

2
、明确病因，预防发病

对于病因较为明确者 ，针对病因进行预防
，尽早祛除致病因素。如积极预防脑血管病，防止或尽可能的延缓脑动脉硬化(脑动脉硬化 ，脑动脉硬化是全身动脉硬化的一部分，同时也是急性脑血循环尤其是脑缺血发作的主要发病基础
，是各种因素导致的脑动脉管壁变性和硬化的总称 。)的发生;脑部的感染性疾病，宜预防其发生 ，对已发生者宜及早治疗;避免过量过久使用对脑组织有损害的药物;早期切除颅内肿瘤;防止滥用酒精及过量饮酒等
，有效的防止可逆性脑萎缩的发生
。而对于外伤引起的脑组织损伤，应及时有效的治疗。

3、均衡营养 ，少荤多素

调整饮食
，饮食宜清淡而富含营养，少食肥甘滋腻之品 ，以高蛋白和高维生素饮食为主
，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意营养均衡 ，禁酒戒烟
，养成良好的饮食习惯 。

4 、劳逸结合，适度锻炼

避免过度疲劳 ，适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动，以增强体质
，增强机体的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息 ，同时每天可做一些太极拳或气功之类的训练
，促进机体的气血运行，增加脑部的血液循环和血氧供应。

5,“听
、说、读 、写 ”

听：多去听新闻广播,保持耳聪；

说：多与人交流,保持口明；

读：每月读一本书,保持眼明；

写：每天练习书法,保持手灵
。

这样脑细胞每天就能得到充分的锻炼,让你远离脑萎缩。如果您想更详细地了解脑萎缩的健康信息 ，您可以在平台搜索“法制晚报健康大讲堂
”观看节目精彩回放 。祝所有的脑萎缩患者都能找到适合的治疗方法
，得到有效的治疗，早日恢复健康 ，重新开始幸福的新生活！

专家介绍：

鲍艳春
，主任医师，中国神经系统疾病专家 ，神经组织修复疗法项目研究成员
，现任北京丰台英博中西医结合医院神经治疗中心主任，对国际生物治疗有着深入研究
。从事神经外科工作26年 ，三甲医院神经科工作13年以上，有丰富的临床经验
，在临床治疗神经系统疾病26年的经验中总结了大量的学术经验，并结合专业性的理论知识 ，在国内外知名媒体上共发表论文40余篇。鲍艳春主任不仅医术精湛
，而且医德高尚，始终视病人如亲人 。由于高超的医术和良好的医德医风 ，深受患者赞誉
。

2
、患脑萎缩的生活护理

加强营养、改善营养状况是脑萎缩的护理知识中必须注意的
，好的饮食，极强患者的营养需求 ，不仅能有效的改善患者的症状
，而且能使患者的心情愉悦。脑萎缩是一种脑细胞损伤使脑体积缩小的疾病.脑萎缩也是老年人中的一种常见病.专家指出:了解脑萎缩的护理知识对疾病的治疗是很有帮助的 。

1.增进认知活动，努力恢复以前的生活经验和能力

2.加强营养 、改善营养状况 ，保持膳食平衡和心理健康;

3.增强病人的定向力
，若定向力障碍严重时，脑萎缩的护理知识提醒我们应避免单独外出;

4.促进语言沟通 ，协助病人增加人际交往，是主要的脑萎缩的护理知识
。如参加娱乐活动
，户外活动;

5.妥善保管危险物品，减少室内物品的变动 ，保障病人安全;

关于“失眠大讲堂”这个话题的介绍
，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！