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作者专栏 2025年05月01日 15:10 11 禄光纬

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网上科普有关“有什么好的记忆方法呢?”话题很是火热,小编也是针对有什么好的记忆方法呢?寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题 ,希望能够帮助到您 。

记忆方法是指记住或回想 ,让过去的事物留在脑海里的方法。对学习过的事物在脑中保留一定时间再认和回忆和对记忆的信息提取的形式,有明确的目的或任务 、凭借意志努力记忆某种材料的方法。

一 、良好记忆需要良好的习惯

1、每天锻炼 。有氧锻炼对身体的各部分,包括大脑都有好处 。

2、吃好吃对。常吃菠菜 、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒 、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃 、橄榄油、大蒜、蓝莓果 、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃 、黄豆和沙丁鱼 、海带、南瓜、青椒 、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外 ,每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能 。

3 、减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松,练练气功或者与人交谈来排解压力 。

4、善于观察。很多时候记不住不是因为记性差,是因为看的不仔细。头天见到的新人 ,第二天再碰见就想不起来了,多半是因为没有专门去记 。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面,看几秒钟后翻过去 ,尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画,多加训练就可练就过目不忘。

5 、保持活跃 。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说:“身体不运则病,精神不运则愚”。大脑就象肌肉 ,常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器,或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法 。

6 、不断重复 。重复得越多,记得越牢。可以心里默念 ,也可以写下来 ,找各种方法重复需要记住的内容

7、通过专业的记忆训练,掌握记忆的技巧和捷径也是快速增强记忆力的诀窍。

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二、提高记忆的常用方法

1 、有意记忆法

有明确的目的或任务 、凭借意志努力记忆某种材料的方法,叫做有意记忆法 。相反 ,没有明确的目的或任务,也不需要意志努力的记忆方法,称为无意记忆法。心理学研究表明 ,有意记忆的效果明显优于无意记忆效果。为了系统地掌握科学知识,必须进行有意记忆 。

进行有意记忆,首先要有明确的任务。任务明确 ,就能调动心理活动的积极因素,全力以赴地实现记忆的任务。任务越明确、越具体,记忆效果就越好 。例如 ,英语单词不好记,但又必须记住,因此 ,你可以把生词写在小卡片上 ,规定自己每天必须记住20个生词,并及时进行复习与检查。这样,日积月累 ,你的词汇量就会大增。

其次,有意记忆要有意志努力的参与,也就是我们常说的“专心致志 ” 。要下决心记住一段材料 ,就要进入“两耳不闻窗外事”,“头悬梁,锥刺股”的境界。如果面对着要记的东西 ,连连叫苦不迭,或漫不经心,或知难而退 ,或者在边学边玩时背下来的东西都是短期记忆,都不会取得好效果。

2、理解记忆法

在积极思考 、达到深刻理解的基础上记忆材料的方法,叫做理解记忆法 。

既然记忆有这种规律特点 ,那么在学习的时候就要经常有意识地运用理解记忆 ,在记忆的时候展开积极的思维,这样才能取得良好的效果 。如果在可以运用理解记忆的时候不去运用,而偏偏要使用机械记忆进行无意义的重复 ,那可就不止事倍功半,而是相差十倍二十倍了。

我们在记忆材料的时候,只要它是有意义的 ,就应该向自己提出“先理解、后记忆 ”的要求,把材料分成大小段落和层次,找出它们之间的逻辑联系 ,而不要从一开始就逐字逐句地记忆。

3、联想记忆法

(1) 、接近联想法

两种以上的事物,在时间或空间上,同时或接近 ,这样只要想起其中的一种便会接着回忆起另一种,由此再想起其他 。记忆的材料整理成一定顺序就容易记得多了。

(2)、相似联想法

当一种事物和另一种事物相类似时,往往会从这一事物引起对另一事物的联想。把记忆的材料与自己体验过的事物相连结起来 ,记忆效果就好 。

(3)、对比联想法

当看到 、听到或回忆起某一事物时 ,往往会想起和它相对的事物。对各种知识进行多种比较,抓住其特性,可以帮助记忆。这就是对比联想法 。

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4、多通道记忆法

要记忆外部信息 ,必先接受这些信息,而接受信息的“通道”不止一条,有视觉、听觉 、动觉、触觉等等。有多种感知觉参与的记忆 ,叫做“多通道”记忆。这种记忆方法效果比单通道记忆强得多 。

古书《学记》中有这样一句话:“学无当于五官,五官不得不治。 ”意思是说,学习和记忆如果不能动员五官参加活动 ,那就学不好,也记不住。这说明远在2000年前中国古代人就已经认识到读书学习要用眼看,用耳听 ,用口念,用手写,用脑子想 ,这样才能增强记忆效果 。

5、精选法

对记忆材料加以选择和取舍 ,从而决定重点记哪些,略记哪些,这种记忆方法叫做精选记忆法 。

对记忆材料之所以加以选择 ,是因为每个人每天接触的信息太多了。这些信息并不是都需要记忆的。

6 、谐音法

利用谐音来帮助记忆的一种方法 。许多学习材料很难记忆,在它们之间不易找出有意义的联系,例如 ,历史年代 、统计数字等等。如果对这些学习材料利用谐音加某种外部联系,这样就便于贮存,易于回忆。

7、口诀法

把记忆材料编成口诀或合辙押韵的句子来提高记忆效果的方法 ,叫做口诀记忆法 。这种方法可以缩小记忆材料的绝对数量,把记忆材料分成组块来记忆,加大信息浓度 ,增强趣味性,不但可减轻大脑负担,而且记得牢 ,避免遗漏。

8、记忆术

请记住:使材料意义化系统化是记忆术之秘诀之一。

使用记忆术的又一秘诀就是;要善于使记忆材料形象化 ,所谓形象化的就是通过想象和联想将抽象的赋予人为的想象,使之具有生动鲜明奇特的形象,抽象事物也变得容易记忆了 。

9 、位置法

超脑力的高效学习之位置记忆法 ,又名空间法,顾名思义,就是把我们想要记住的东西放在我们日常所熟悉事物的位置上去记忆 ,比如身体、车上的空间、办公室或家具的抽屉……都可以,这样就能方便我们去记忆日常所需的资料,如每日新学的英文单词 ,数字标签和较为简短的文字资料。在使用的时候,将所需记忆的资料放在特定的位置,并加以动感 、色彩、空间感觉、夸张 、夸大、反逻辑的想像和强烈的感受 ,这样就可以非常容易记住,并且记住就不会忘记。在使用位置法的时候,我们可以随时抽取所需要的资料 ,无论是顺背、倒背 ,还是抽背,都易如反掌 。

10 、5笔资料

在使用位置法记忆的时候,每输入五笔资料 ,需要快速地重新复习一次,确定所有的东西都在指定的位置后,接着输入新的资料。这样就不至于记住了后面的资料 ,就忘了前面的内容。以此类推,再长的资料我们都可以轻而易举地记忆在大脑当中 。

 谈到记忆法,我只有呵呵大笑 ,因为我的 记忆力 太差了,记一个单词,花几分钟都记不下去 ,不知道你们的记忆力如何呢?我给大家介绍一号人物吧?最强大脑王峰,在江苏卫视《最强大脑》的比赛中,拥有超强记忆力的王峰 ,无疑成为了最受瞩目的一位 。与德国科学家博尼斯的巅峰?记色子?对决 ,更是让人瞠目结舌,他们怎么就能看一遍就记住100组色子的呢?

 虽然王峰今年只有24岁,但早在2010年 ,他就成为了世界排名第一的 记忆大师 。许多人都会以为,他属于天赋异禀的那类人,但事实却截然相反。王峰告诉记者 ,其实,自己先天的记忆力并不好,?上高中时 ,我学习都是靠死记硬背 。那时需要背的东西很多,我每天要花费很多时间在背书上。但即便如此,用很多心血记住的东西 ,过了一会儿就忘了。?

 那时,王峰的成绩虽然一直处于中上水平,但就因为单词记不住 ,所以英语成绩一直没怎么进步 。?其实 ,我经常花很长时间去记忆单词,但没过多久就忘得干干净净。当时我还特意去请教了班上英语成绩好的同学,但他们用的 方法 和我也差不多 ,我就认为是他们比我聪明?。但后来王峰发现,自己并不比那些同学笨,只是当时根本没有意识到用技巧记忆 。对他而言 ,那时的 记忆方法 ,就是填鸭式地阅读,将海量信息强塞入脑子。

 记忆力可通过后天锻炼

 2008年 ,王峰还只是个武汉大学的普通大学生。?我看见学校记忆协会正在招新 。当时觉得特别好奇,记忆力不是天生的吗,难道可以通过后期训练增强?抱着提高学习效率的目的 ,他加入了这个奇怪的记忆协会。

 王峰告诉记者,刚开始训练记忆力时,他完全不能适应。?协会提倡 ,把需要记忆的东西转换成图像 ,然后串联在一起,编成一个 故事  。但这些能力都不是一朝一夕就能练成的,由于我之前完全没有过类似的训练 ,所以最初,我觉得靠这些方法还不如死记硬背来得快? 。

 虽然抱着怀疑的心理,但王峰仍按照这样的方法进行训练。一个月后 ,王峰记忆速度明显提高。2009年7月,王峰随协会参加暑假集训后,其记忆速度和准确率已位居前列 。至此他彻底抛弃了以往死记硬背的方式。

 解密世界最强大脑

 ?只要方法用对 ,普通人也会具有成为世界记忆大师的潜质。?王峰告诉记者,在系统而艰苦的记忆训练后,他只用了3个月左右的时间 ,便达到了世界记忆大师的水平 。

 世界记忆总冠军怎么记忆,他的脑子里到底装的是什么?王峰向记者传授了秘笈。简要来说,就是通过谐音、形象化、故事化 、场景化等方法 ,将需要记忆的东西建立连接。拿记数字举例 ,在王峰的大脑里,从0到9这10个数字,两两组合 ,组成固定的形象编码 。比如,?1 、5?就是鹦鹉,?3、4?就是沙子。然后 ,王峰把?鹦鹉?和?沙子?装在大脑的记忆文件夹当中。比如,大脑中的第一个文件夹是?沙发? 。他会想象一个场景:在沙发上,有一堆沙子 ,然后一只鹦鹉在这堆沙子上飞舞翅膀,弄得沙子到处都是。当他回忆数字的时候,想想在大脑中第一个记忆文件夹?沙发?上发生了什么场景 ,数字自然就从脑子里蹦出来了。

 王峰认为,自己不是天才,只是用了对的方法去记忆事物 。而现在他从事的工作也正是教大家如何 提高记忆力 。?现在的学生压力很大 ,学会快速有效的记忆方法对他们很适用。而白领人群也出现了 记忆力下降 的情况 ,这些问题都是可以通过日常训练而逐渐恢复的。当然,不管是哪个人群,有一个健康的大脑才是最重要的 。?

王峰个人资料

 王峰 ,男,1990年生于中国江西吉安,世界记忆大师 ,2014年参加江苏卫视《最强大脑》。只有20岁的王峰获得了5金1银的佳绩,打破四项世界记忆纪录,以9486分的历史最高成绩 ,夺得第19届锦标赛总冠军,成为大赛举办以来,第一个问鼎总冠军的亚洲人。并获得由世界大脑基金委员会颁发的2010年?大脑年度人物?称号 。该 事迹 被新闻联播等多家媒体报道。生活中的王峰:2天倒背如流四级词汇 ,3天倒背如流道德经,5分钟记忆80个历史事件,15分钟记忆160个随机词汇等等。2011年4月 ,获武汉大学十大珞珈风云学子称号 。

 2011年12月10日第20届世界脑力锦标赛上 ,来自武汉的?中国记忆精英战队?战绩辉煌,包揽了冠亚季军奖杯和十大单项的9枚金牌,获金银铜总计21枚奖牌。世界记忆总冠军武汉大学大四学生王峰打破3项世界纪录 ,以5金2银的成绩卫冕总冠军。亚军刘苏和季军李威也出自武汉 。武汉选手共诞生5名?世界记忆冠军?,16位?世界记忆大师?。在3天的比赛中,王峰以5分钟记忆500个数字 ,1小时记2660个数字,听记300个英文数字的成绩,打破3项世界纪录。?世界记忆之父?托尼博赞惊叹:?王峰的纪录在今后几年恐怕都没有外国选手可以打破 ,王峰是比赛有史以来最优秀的一名选手 。而他所在的?中国记忆精英战队?是全球最顶尖的记忆团队 。?

 人物经历

 2009年底,在英国伦敦举行的第18届?世界脑力锦标赛?中,一位在武汉大学就学的吉安籍大学生王峰 ,以31.02秒的成绩获得快速记忆扑克牌项目的世界冠军,以1小时正确记忆1984个无规律数字的好成绩获得记忆 马拉松 项目的亚军,成为综合实力排名世界第五、中国第一的?世界记忆大师?。

 吉安市白鹭洲中学的伍绍光老师是王峰高中阶段的班主任。他告诉记者 ,王峰是该学校2008届的 毕业 生 ,现就读于武汉大学土地资源管理专业 。当时听到他获冠军的消息时,他觉得很惊讶,因为在中学阶段 ,确实没有发现王峰的记忆力有这么好。

 王峰的家庭环境非常普通,父母亲一直在外地打工,他由奶奶一手带大 ,并没有受到过什么特殊的训练。在中学阶段,王峰的成绩在班上一直保持在15名左右,并没有显现出什么特殊的才能 。

 2009年4月份加入了武汉大学记忆协会 ,这是一个由记忆大师袁文魁等人发起的 、致力于研究和推广记忆法的大学生公益社团。经过简单的集训后,王峰在1个月时间内,就达到了其他同学几个月训练的成绩。王峰说 ,训练的时候,他每天都会给自己定一个小目标 。如果第一天定的目标是5分钟要记住80个数字,那么 ,在第二天 ,他就要在5分钟记住100个数字,没有达到就不允许自己休息,一直练习着。

 2010年的世界脑力锦标赛首次在我国举行 ,王峰成为2010年第19届世界脑力锦标赛的总冠军!

 只有20岁的王峰获得了5金1银的佳绩,打破四项世界记忆纪录,以9486分的历史最高成绩 ,夺得第19届锦标赛总冠军,成为大赛举办以来,第一个问鼎总冠军的亚洲人。并且获得由世界大脑基金委员会颁发的2010年?大脑年度人物?称号 。

 2011年4月 ,获武汉大学十大珞珈风云学子称号。

 2017年,以名人堂的轮值主席出席《最强大脑第四季》,1月6日 ,在《最强大脑》中与百度人工智能比赛[1]。本场比赛经过两小时的鏖战,?小度?,凭借在人工智能和人脸识别领域的积累 ,以3:2险胜人类最强大脑的代表王峰[2] 。2月24日 ,以3:2险胜陈浩,获得参加国际赛的资格 。[5]

 个人生活

 王峰接受了记者的采访,深度详谈了为何回归《最强大脑》 ,沉稳内敛的他,也透露了自己的 爱情故事 ,?脑王?的女朋友竟是中国战队的唯一女队员美女特工?李璐。

 自从上了《最强大脑》后 ,王峰就吸引了众多粉丝,上节目被要合照、要签名,都成为家常便饭。对?脑王?的感情生活 ,大家也是颇为关心 。而现实中王峰的女友也是大有来头,她就是集?声波捕手?、?美女特工?等众多称号为一身的李璐,脑值颜值都堪称爆表。德国场中对战?比爱因斯坦更聪明?的德国女christiane ,精彩纷呈。

 说起和女友的相识相恋,颇有小说般的浪漫桥段:?她在电视上看到我,主动留言 ,找我的各种**** ,最后终于联系到了我 。?腼腆的王峰简单的讲述,却难掩甜蜜。当被问到?你认为谁是脑力值最高的女嘉宾时?王峰:?客观的来说,李璐应该是两季里脑力排行第一名。?最美女选手李璐捕获了?脑王?的心 ,成为了他生活中唯一的女嘉宾 。在女友的精心装扮下,王峰西装革履,身姿挺拔 ,甚是吸睛。他说:?生活中的事,都不太擅长,做饭几乎不会 ,家务事也?束手无策?。?

 所获荣誉

 2011年12月10日第20届世界脑力锦标赛上,来自武汉的?中国记忆精英战队?战绩辉煌,包揽了冠亚季军奖杯和十大单项的9枚金牌 ,获金银铜总计21枚奖牌 。世界记忆总冠军 、武汉大学大四学生王峰打破3项世界纪录,以5金2银的成绩卫冕总冠军。亚军刘苏和季军李威也出自武汉。武汉选手共诞生5名?世界记忆冠军?,16位?世界记忆大师? 。

 在三天的比赛中 ,王峰以5分钟记忆500个数字 ,1小时记2660个数字,听记300个英文数字的成绩,打破3项世界纪录 。?世界记忆之父?托尼博赞惊叹:?王峰的纪录在今后几年恐怕都没有外国选手可以打破 ,王峰是比赛有史以来最优秀的一名选手。而他所在的?中国记忆精英战队?是全球最顶尖的记忆团队。?

 王峰是其实是《最强大脑》第一季的脑王,也是亚洲第一记忆大师 。王峰是19年来,世界脑力锦标赛上第一个获得个人总冠军的亚洲人[3]。

 王峰在一年半的时间内 ,书写了世界记忆界的神话,被世界大脑基金委员会授予,?大脑年度人物?的称号 ,同时也被成为武汉大学?十大风云学子?。

 王峰是2010年世界脑力锦标赛总冠军,是排名世界第一的?世界记忆大师?,也是?中国记忆三剑客?之一 ,更是被外媒们誉为?世界记忆王? 。

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 王峰在世界脑力锦标赛上,带领?中国记忆精英战队?,包揽冠亚季奖杯等诸多荣誉 ,?世界记忆之父?托尼博赞惊叹:?王峰是比赛有史以来最优秀的一名选手 ,而他所在的战队是全球最顶尖的记忆团队[4]。

关于“有什么好的记忆方法呢?”这个话题的介绍,今天小编就给大家分享完了,如果对你有所帮助请保持对本站的关注!

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